10月14日,清江浦区老科协邀请和平镇大黄村卫生室室长黄正梅，在村会议室为40多位中老年居民作“秋季养生保健”科普讲座，

黄室长根据秋季气候特点，结合实际讲解了中老年人日常饮食养生保健应重视的四点科普知识。一是饮食要适量。长期过度饮食或“暴饮暴食”，会产生营养过剩导致肥胖，是“三高”和心脑血管疾病之源。二是少吃生、冷食品。饮食过于生冷，会造成消化不良，易发生各种消化道疾患。三是预防“秋燥症”。 尽量少食或不食辣椒、葱姜、蒜、胡椒等辛辣、燥热、刺激性食品。以避免“湿热”之气蓄积。少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。多吃蔬菜、瓜果，提倡吃一些有散发功用的辛香气味蔬菜，如芹菜等。适当多食一些酸味果蔬，食酸以“收之”。四是多食海藻、海苔等食品。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素. 维生素和矿物质。而海苔则含有丰富的可容性纤维藻槽酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

讲座结束时，黄室长还向与会人员就做好当前新冠肺炎疫情防控工作，提出了相关要求。                               （ 王素龙）