近日，美国、英国、法国、日本、加拿大等多位专家总结出“最伤肝脏的九大杀手”值得我们借鉴：

1.睡眠不足，不利肝脏排毒。最好每晚在11点之前入睡，每天保证睡足7-8小时，中午小休0.5小时。

2.早上起床后不及时排尿。早上起床后一定要将累积的夜尿毒素及时排出体外，避免毒素滞留在体内，从而导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。

4.不吃早点。

5.吃药太多。

6.加工食物摄入太多。

7.偏爱油炸食品。

8.吃半生不熟或烧焦食物。

9.过量饮酒。

淮安 张宜安

2021.8.10