张宜安

唱歌既是一项艺术活动也是生理运动，通过歌唱可以抒情言志，

使人心情舒畅，能表达自己的喜怒哀乐,调节生活中的酸甜苦辣的心

境和情绪。从心理学角度来看，唱歌能有效调节心情，忧伤的歌曲有

助于宣泄不满，压抑的不良情绪；轻快的歌曲能增加快乐，老歌曲还

能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满信心。

实践证明，坚持经常唱歌的人开心乐观，心情舒畅，面色红润,

精神饱满，能增加肺活量，改善心肌功能，提高认知能力，进一步增

强思维活动和提高记忆力。同时，唱歌也是一种自我表现方式，使自

己重塑自信心，提高成就感,因此即使歌唱得不太好，甚至有时走调,

只要鼓励他能唱出来，对身心健康都有很大的好处。

在现实生活中，有许多同志，一直坚持天天把歌唱，他们以美妙

的歌声抒发热爱党、热爱祖国、热爱人民的情感，用悦耳动听的歌曲

颂扬先进，传递正能量，生活得非常开心快乐。

朋友们，请把唱歌作为健康长寿的精神食粮吧!