淮安老科协   张宜安

    20世纪40年代，我们国家贫穷落后，生活十分艰苦。那时候，我家穷得叮当响，平时吃稀的多，吃干的少，吃瓜菜多，吃粮食少。但无论吃什么，我母亲的碗里最干净，没有一点饭粒菜屑。稀粥喝完了，总是捧起碗，伸出舌头，先舔碗边一圈，然后再用手指刮碗中间的汤水，放到嘴里吮吸，不一会，碗内光洁如洗。吃完饭我懒得舔，母亲严厉地说：“把碗舔干净”。于是，我按照母亲的要求，把碗内饭粒舔的干干净净，从此，节约的美德在我心中深深地扎下了根。

      在天灾、人祸联手肆虐的20世纪60年代初，我正在上初中。有一天，我们在吃早饭时，班主任李老师高声说：“请每位同学把碗舔干净。”于是我第一个把碗舔干净，让李老师检查。接着，所有同学都把碗舔得一干二净。此时，李老师才满意地离开饭堂。舔碗虽是小事，但更是一种不可替代的教育方式。时光荏苒，吃饭舔碗似乎不必，但记着“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，记着舔碗的苦难，记着不用舔碗甚至大餐不用碗的源头，懂得感恩，知道珍惜，难道不应该吗？请尊重老一辈舔碗的生活方式，尊重一代代人为不再舔碗所付出的一切，别让先烈的鲜血白流，别让创业者的汗水白流，别让苦难人的泪水白流。

 当前，以习近平同志为首的党中央领导集体，向全党全军全国各族人民发出：厉行节约，反对浪费……。我们要坚决响应党中央号召，积极行动起来，让“光盘行动”、“把饭碗舔干净”继续发扬光大，让节约的美德千秋万代传下去。

不妨学唱《宽心谣》

淮安老科协   张宜安

有些老同志乍一从工作岗位上退下来，身心不适，烦恼丛生，既影响人际关系，又影响自己的健康。我的一位老领导退休后很快调整了心态，合理安排了生活：早晚走步锻炼，白天买菜做饭，闲暇钓鱼打牌。结果，他心情愉快，精神饱满，红光满面，身体越来越好。问他是如何成为乐天派，他告诉我他读了赵朴初先生的《宽心谣》后深受启发，由此身心放松，没有烦恼。赵老先生的《宽心谣》是这样写的：

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

愿退休或即将退休的老同志都来读一读《宽心谣》，宽心、开心、舒心，真正做一个健康老人，天天都有好心情，健康快乐一百年。