淮安区老科协  邱家均

在假日期间，我与几个退下来的科技工作者聊天，谈到当今，随着人们生活水平的提高，周围退下来的老年人的生活水平幸福指数，也正发生着显著的变化。岁月如梭，花开花落，情亦淡然，爱亦淡然。越来越多的老年人走出家门，根据自己特长，发挥余热为自己的退休生活寻找新亮点，过好自己的“第二人生”。大家说，这是老年人的生活态度，更是他们的生活方式，这样的生活方式，让它们变得更健康，心态变得年轻，人生变得多姿多彩。

我们也发现，周围身边也有不少老人喜欢抱怨，抱怨自己离开烦恼的工作岗位，退休之后感到无所适从，日子过得枯燥无味。误解为退休就意味着脱离社会性事务，生活圈子日渐缩小，情感上日益空虚。我们认为，如果这样的心态不好，注定是个弱者。究其原因，都是消极的生活态度所致，如果我们每位老年人都拥有属于自己的“第二人生”，那么，退休生活或许会变得更有滋味；在青少年时，为了学习，而卧薪尝胆；中年时，又为工作事业，家庭子女教育而忙碌奔波；到了老年时，才有更多的闲暇时间，可以安排自己的生活，何不去做些自己过去想做还未做的事呢，再次燃烧起“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”的劲头来！

做人如水，做事如山。心中的天气是晴是雨，全在自己。大家聊到如何滋养老年时光？许多同志认为：

一是多读书，保持学习习惯。相比年轻人为追求学业和事业而学习，每个人都应该不断与时俱进，学到老、活到老。常“充电”，让思想更新，促精神引领。中老年人要多看报纸，时事新闻，读书读好书需要通过学习活动陶冶情操，丰富生活，甚至调节心情，增加健康指数，学习可以改善心态，开阔眼界，提高对世界和问题的思考能力，也能让自己更有活力。

二是多活动，保持锻炼身体。身体健康是最大的本钱，自已是关顾自己身体健康第一责任人。生命在于运动，每天早晨起来多散步，多做养生保健操，打太极拳、下棋、打牌等，多做各种运动，这样悠闲自在，使自己每天心情愉悦。

三是多发挥余热，保持为民情怀。做到老有所为，施展特长，继续发光发热，释放正能量。每个人都有自己工作之特长，特别科技工作者，退下来以后，要退而不休，以人民为中心，把自己科技特长，无私奉献给社会，为党和政府当好参谋助手，多出金点子，多写一些建议，论文等为企业和单位及乡村振兴，成为被社会需要的老人，继续做一个不忘初心，牢记使命的实践者。

四是多旅游，保持开阔视野。趁自己能走能撂，走遍山山水水，观赏名胜古迹，游览大好河山，走出家门看世界，开阔视野，亲眼看到改革开放的巨大变化，端着相机闯天涯，拍下美丽的风景。开心快乐每一天；要寻找生活的乐趣，端正自己好的心态，令我们心生喜悦，使每天都因生活在快乐之中，快乐是春天的鲜花；夏天是绿荫；秋天是野果；冬天是飞雪。其实快乐就在我们身边，一个会心的微笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，打造最美夕阳红，都会让我快乐满满！